Тренировки в домашних условиях
Всем привет!
Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома? Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать) У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю. Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели. Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка». Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео. Буду рад вашим комментариям и опыту. |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Дома пока что у меня занимается не получается и именно по этму
я и хожу в зал и для своих тренировок специально купила |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Цитата:
Уже не можете просто пообщаться - обязательно х..ню какую-нибудь пропихнуть надо |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
И что разве работают такие тренировки? В смысле можно добиться результата? По крайней мере у меня стабильно получается заниматься с гантелями дома, а для всего остального рано или поздно не хватает терпения. Ах да--еще бегаю кроссы стабильно, но только в теплое время года. А так, если не записан в спортзал и не вижу, что все вокруг занимаются, лень всегда побеждает. Ну еще наверное работает фактор жадности: заплатил же за абонемент ( и то не малую сумму часто) значит надо ходить, работать над собой!;) Что касается конкретно занятий с гантельками, могу еще посоветовать вот такую интересную программу для занятий в домашних условиях
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Вложений: 3
Цитата:
Насчет упражнений - тоже постоянно придумываю чтонибудь новое для домашнего тренинга, из последнего - поднимаюсь с 2 гирями с 1 этажа на свой 7мой, хорошо забиваются ноги, руки, трапеции Товарищ гирями любит тренить, жонглирует, крутит-вертит, фото презентую |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Дома пробовал но вообще не то! Скучно, не эффективно. Для поддержания формы - да. Для того чтобы сделать форму нужно идти в зал и работать с тренером. Мне очень нравится зал*
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Ну раз уж тут народ горазд ссылками кидаться, позвольте и Забайкалью свое слово вставить))
Нет, магазы и спортзалы рекламировать не буду, но покажу наглядный результат (а значит и целесообразность) силового тренинга в домашних условиях Для этой цели записал короткий видос который и предлагаю к просмотру, заодно на нашу природу можете посмотреть, комменты приветствуются)) |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Недавно закончили с товарищем-гиревиком совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом
Стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным) Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Очень люблю спорт и даже беременность не смогла остановить меня. Спорт для беременных полезен, и я поддерживаю это мнения. Мама моя долго запрещала мне тренироваться, но я убедила ее что тренировки для беременных вполне безопасны. С помощью онлайн курсов йоги для беременных с Ксенией Власовой
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Цитата:
Мужикам точно не пригодится)) |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Не подскажете как в сжатые сроки набрать мышечную массу?
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Цитата:
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Цитата:
Поддержание мыш массы - второй вопрос Нужно изменить образ жизни, стараться высыпаться, оптимально питаться, поменьше стрессовать (или смотреть на такие вещи подругому) - в общем целый комплекс работы над собой вырисовывается) Это по крайней мере мой подход |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" ) Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много.. У меня первая треня состоялась 09.01 |
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Вообще, я занимался и в залах и дома и пришел к одному большому выводу, для того, чтобы поддерживать хорошую форму, нужно правильно питаться. Без этого результат никакого не будет. Лично я в своих занятия употребляю протеин ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN
|
Текущее время: 16:27. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc. Перевод: zCarot