Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

Вот реально кто из форумчан высыпается? меня уже последне лет 5 хронический недосып, я вообще наверное не знаю что такое полноценный 8-часовой здоровый сон, как в песне Макса Коржа получается))))Давайте проведем соц.опрос:
1 Сколько спите?
2 Во сколько ложитесь?
3 Во сколько просыпаетесь?
4. На чем спитее?
Начну с себя, я ложусь примерно в 23:00 - 00:00 просыпаюсь около 6. Сплю +/- 6 часов сплю на мягкой кровати https://svit-matrasiv.com.ua/krovati...agkoj-obivkoj/ с качественным матрасом, у него высокая степень жесткости, поэтому спать на этой кровати очень комфортно, после сна ничего не болит и не ломит, как например бывает после сна на диване.
Теперь ваша очередь,жду ответов.

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

Чтобы выспаться надо ложиться спать и просыпаться в разные дни).

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

У всех по-разному. Папе было пяти достаточно. Мне вот десять идеально.

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

6 часов)

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

Я нашла интересную статью о том, сколько нужно спать в сутки https://www.vegas.ua/ru/info/mify-o-sne-2.html И знаете, сделал для себя много открытий и выводов. Тут специалисты дают полезные рекомендации, следуя которым я стала хорошо высыпаться, так что советую почитать всем.

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

Я по 8-9 часов сплю, иначе не высыпаюсь

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

Выспаться - это целый процесс, что совмешает непосредственно сон, режим питания и режим дня.
Как нельзя выспаться впрок, так и очень плохо, если совмещаем сон и полный желудок, сон и релакс от психического напряжения и т.д.
***
Обычно даже просто наладив режим питания, сразу становится легче и спать...

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

Реально не высыпаюсь, особенно с понедельника по пятницу((((

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

Настройте свой режим, примерно 8-9 часов в сутки

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

У меня сон занимает 7-8 часов.

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

5 - 7 годин, з мене достатньо

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

8 часов

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

8 часов, желательно ложится пораньше, я к примеру ложусь в 22:00, засыпаю ближе к 23:00, обязательно в это время не пользоваться телефоном

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

8 часов мне достаточно, чтобы выспаться.

Ответ: Сколько надо спать чтоб выспаться?
 

По хорошему 8 часов, меньше 6 уже очень плохо