Дома пробовал но вообще не то! Скучно, не эффективно. Для поддержания формы - да. Для того чтобы сделать форму нужно идти в зал и работать с тренером. Мне очень нравится зал*
- там и тренажеры новые, помещение чистое и профессиональные, выступающие тренеры, плюс ко всему цены на абонемент не высокие.*