Я думаю, что наиболее эффективный способ занятий спортом, это поход в спортзал и индивидуальные занятия с тренером. Если вы хотите
протеин купить его можно в специализированных магазинах. Я беру в интернет-магазине Арни, все устраивает - и цена и сроки и качество.