Советую зайти вот сюда
Там можно заказать программу тренировок на 21 день. Это очень удобно, ведь не нужно выходить из дому и куда-то ехать и это всё в любое удобное время. Там же есть и различные консультации по поводу упражнений и питания. По поводу результата могу сказать что действительно толк есть. Жена меньше чем за месяц добилась красивого тела) Конечно, ещё надо поработать но действительно результат появился очень быстро и даже неожиданно)