Главное желание, похудеть реально. Есть множество различных способов.
Мне лично помогла книга "Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума" rozetka.com.ua/71460760/p71460760
В интернете тоже есть много хороших способов.