Фасоль с грибами и курицей, на 100 гр. всего 55 ккал.
Нам потребуется:
300 гр. стручковой фасоли;
200 гр. опят;
1 головка лука;
300 гр. куриного филе; 10-20 гр. соевого соуса.
Нарезаем все ингредиенты и высыпаем в глубокую сковороду. Тушим до готовности. Вкусно и просто.
Креветки с овощами, отличное блюдо для любого времени суток.
Для этого блюда нам потребуется:
500 гр. замороженных креветок;
250 гр брокколи;
1 красный сладкий перец;
1 ч.л. имбиря мелко нарезанного;
1 ст.л. лимонного сока.
3-4 зубчика чеснока; зелень - петрушка или укроп;
Соевый соус и растительное масло. Промываем и очищаем креветки. Мелко режем чеснок и зелень, шинкуем овощи. Разогреваем сковороду - выкладываем креветки, и обжариваем до состояния когда они порозовеют. Добавляем к ним имбирь и чеснок, перемешиваем постоянно. Через минутку выкладываем в сковороду овощи. Заливаем соевым соусом, лимонным соком и посыпаем зеленью.
http://www.womenscredo.ru/hudeem-vme...vtorye-blyuda/