Цитата:
Сообщение от Николь84
важен спорт и здоровое питание в комплексе!
|
На одном только здоровом питании и спорте далеко не уедешь, если действительно поставить себе цель накачать хорошие мускулы. Для роста мышечной массы нужны протеины и гейнеры, можно, например, такие
принимать. Только важно придерживаться определенной схемы, чтобы все было сбалансировано. Вот тогда и результат не заставит себя долго ждать. А одним поднятием штанги или гирь не всегда можно добиться идеального рельефа тела.