Иногда, без приёма витаминов обойтись просто не получается, не у всех от природы здоровый и сильный организм. Витаминов тоже на выбор есть очень много, есть даже сегментация по возрастам
http://omaske.ru/telo/vitaminy-dlya-zhenshhin/
Сама принимаю препараты группы B, и чувствую себя прекрасно.