А я все время думал что не есть после 6 - отличная диета. Вроде все описано везде здраво, что и еда не успевает перевариваться и тогда откладывается и все такое. Старался держать себя и не есть после 6, но тогда получалось что вообще без ужина, только обед на работе и по пути круасан или фрукты, а дома голодный зверь. А вот прочитал, что оказывается я жил неправильно
Теперь на ужин - белок, а если хочется кушать сильно поздно, то всегда обезжиренный творог в холодильнике держу.