могу с увереностью сказать что питание ето 60% успеха при достижении какого либо результата при занятии спортом(т.е. хорошая фигура, самочуствие), а вот что брать в добавки и в каких количествах ето чисто индивидуально, могу посоветовать хорошую сетку маг*****в где я закупаюсь
, они есть почти в каждом городе в Украине и не надо доставлять по почте