|
Спорт Спортивная информация, виды спорта. Новости спорта |
|
Опции темы | Опции просмотра |
09.10.2017, 09:21 | #1 |
Новичок
|
Тренировки в домашних условиях
Всем привет!
Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома? Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать) У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю. Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели. Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка». Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео. Буду рад вашим комментариям и опыту.
__________________ vk.com/alex_homefit Последний раз редактировалось homefit; 13.11.2017 в 05:14. |
09.10.2017, 11:31 | #2 |
Местный
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Дома пока что у меня занимается не получается и именно по этму
я и хожу в зал и для своих тренировок специально купила
__________________ |
10.10.2017, 02:37 | #3 |
Новичок
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Определенно умиляет пребывание на любом хохлацком форуме - только и делают что ссылки раскидывают, повышенная предприимчивость покоя голове не дает))
Уже не можете просто пообщаться - обязательно х..ню какую-нибудь пропихнуть надо
__________________ vk.com/alex_homefit Последний раз редактировалось homefit; 21.11.2017 в 02:53. |
10.10.2017, 12:57 | #4 |
Избранный
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
И что разве работают такие тренировки? В смысле можно добиться результата? По крайней мере у меня стабильно получается заниматься с гантелями дома, а для всего остального рано или поздно не хватает терпения. Ах да--еще бегаю кроссы стабильно, но только в теплое время года. А так, если не записан в спортзал и не вижу, что все вокруг занимаются, лень всегда побеждает. Ну еще наверное работает фактор жадности: заплатил же за абонемент ( и то не малую сумму часто) значит надо ходить, работать над собой! Что касается конкретно занятий с гантельками, могу еще посоветовать вот такую интересную программу для занятий в домашних условиях
|
11.10.2017, 07:16 | #5 |
Новичок
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Такие тренировки БОЛЕЕ чем работают, было бы желание, а вот мотивация "ну я же заплатил за абонемент" работает фигово - многие даже отдав деньги за абонемент после первого месяца бросают
Насчет упражнений - тоже постоянно придумываю чтонибудь новое для домашнего тренинга, из последнего - поднимаюсь с 2 гирями с 1 этажа на свой 7мой, хорошо забиваются ноги, руки, трапеции Товарищ гирями любит тренить, жонглирует, крутит-вертит, фото презентую
__________________ vk.com/alex_homefit |
12.10.2017, 16:48 | #6 |
Местный
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Дома пробовал но вообще не то! Скучно, не эффективно. Для поддержания формы - да. Для того чтобы сделать форму нужно идти в зал и работать с тренером. Мне очень нравится зал*
|
16.10.2017, 09:48 | #7 |
Новичок
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Ну раз уж тут народ горазд ссылками кидаться, позвольте и Забайкалью свое слово вставить))
Нет, магазы и спортзалы рекламировать не буду, но покажу наглядный результат (а значит и целесообразность) силового тренинга в домашних условиях Для этой цели записал короткий видос который и предлагаю к просмотру, заодно на нашу природу можете посмотреть, комменты приветствуются)) |
13.11.2017, 02:58 | #8 |
Новичок
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Недавно закончили с товарищем-гиревиком совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом
Стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным) Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко |
19.11.2017, 18:25 | #9 |
Профи
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Очень люблю спорт и даже беременность не смогла остановить меня. Спорт для беременных полезен, и я поддерживаю это мнения. Мама моя долго запрещала мне тренироваться, но я убедила ее что тренировки для беременных вполне безопасны. С помощью онлайн курсов йоги для беременных с Ксенией Власовой
|
21.11.2017, 02:54 | #10 |
Новичок
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
|
01.12.2017, 11:16 | #11 |
Новичок
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Не подскажете как в сжатые сроки набрать мышечную массу?
|
01.12.2017, 14:52 | #12 |
Избранный
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
|
05.12.2017, 05:30 | #13 |
Новичок
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Набор мышечной массы - один вопрос (в нем действительно лучше без спешки, иначе травм не избежать)
Поддержание мыш массы - второй вопрос Нужно изменить образ жизни, стараться высыпаться, оптимально питаться, поменьше стрессовать (или смотреть на такие вещи подругому) - в общем целый комплекс работы над собой вырисовывается) Это по крайней мере мой подход
__________________ vk.com/alex_homefit |
20.01.2018, 07:20 | #14 |
Новичок
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" ) Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много.. У меня первая треня состоялась 09.01
__________________ vk.com/alex_homefit |
21.01.2018, 10:56 | #15 |
Местный
|
Ответ: Тренировки в домашних условиях
Вообще, я занимался и в залах и дома и пришел к одному большому выводу, для того, чтобы поддерживать хорошую форму, нужно правильно питаться. Без этого результат никакого не будет. Лично я в своих занятия употребляю протеин ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|