Делала становую тягу, теперь болит очень спина.

[Olya Koloss]

Решила заняться ПЛ - потянула штангу, а после этого начала болеть Поясница, даже немного в ногу отдает...

[rolya]

Никогда не понимал девушке которые делают становую тягу... Ну да ладно, проблему нужно решать. Скорее всего вы просто сорвали спину. Но все равно нужно будет провериться на наличие протрузий или грыжи. А для начала советую почитать вам статью http://spina.info/bolit-spina-v-obla...usloviyah.html - возьмите пару дней отдыха, и следуйте всем написанным инструкциям. У меня как у бывшего спортсмена и спина и колени болят. Данные статьи на сайте для меня как панацея. Всегда помогают, надеюсь помогут и вам !

[Olya Koloss]

Ого - как тут все оперативно! Спасибо - почитаю. Кстати да, мне подружка даже давала информацию из этого сайта. После родов, тоже был надрыв спины... Обняла. Теперь буду лечится.

[darinkaloza]

круто, я тоже почитаю, спасибо)

[Валентинушка]

нужно же знать меру и защищать свои мышцы, с ними шутки плохи. можете попробовать принимать Hyper Mass 5000 BioTech , по максимуму защищает мышцы, но лучше по наставлениям профессионала.

[vitya.artyukhin]

Не занимайтесь самолечением, сразу обратитесь к профессионалам http://likar-ortoped.com.ua - это проверенная частная клиника с адекватными ценами.

[Казак.]

Я соглашаюсь насчет осмотра врачом - лучше перестраховаться, чем потом придти или приехать на скорой. А вот скажет врач что пустяки, тогда и статьи почитать, что там делать - массажи, разминки, прогревания и тд.

[kiril-]

У меня тоже были боли в спине после спортивной травмы. Покупал ортопедический корсет для спины на сайте медтехники в Киеве - кому будет интересно, вот ссылка на сайт https://medic-magazin.com.ua/bandazh...grevayushchie/ - боли прошли через пару дней!

[muinoskov]

Вам необходимо следить за своим здоровьем и количеством витаминов в организме. Если уже начала болеть спина, то это не к добру и не мешало бы увеличить количество витаминов в организме. Советую попринимать Вам комплекс витаминов http://powerlife.com.ua/vitaminy/ И увидеть результат через пол месяца минимум. Спина должна перестать болеть. А также делайте вытяжки на турнике - также очень полезно для спины...

[sagaidachniy]

Лучше сразу к врачу обратится так как последствия разные могут быть или организм просто так отреагировал на новую нагрузку или могли сорвать спину. Советую использовать пояс для тяжелой атлетики уменьшит риск появления травм и спина будет целей.

[DarinaKo]

Определенно нужно идти к врачу, если не будет противопоказаний можно попробовать Nugabest, у меня муж после нагрузок пользуется

[МаринкаМальвинка]

Сообщение от muinoskov

Вам необходимо следить за своим здоровьем и количеством витаминов в организме. Если уже начала болеть спина, то это не к добру и не мешало бы увеличить количество витаминов в организме. Советую попринимать Вам комплекс витаминов и увидеть результат через пол месяца минимум. Спина должна перестать болеть. А также делайте вытяжки на турнике - также очень полезно для спины...

Привет! Как по мне, нужно правильно делать становую и серьезно следить за спиной. Так как надорваная спина будет мучат вас
очень долго. Я сама стараюсь делать становую в присутствие тренера и пью предтренировочные препараты, типа вот такого

и чувствую себя замечательно. Всем рекомендую!

[Woody]

Если уже решили делать становую тягу, то начинайте с небольших весов.

[Pajjkat21]

Такое же было, из-за этого пришлось завязать

[DorX]

Согласен с выше отписавшимися, это вы зря с серьезных весов начали сразу. Так можно и серьезно травмироваться. Кроме того, для женщин есть ограничения по занятиям спорта, и это просто связано со строением женского организма. Профессионалами даже советуется часто перед началом походов в спортзал, сходить к своему доктору. Ведь у вас могут быть незначительные на первый взгляд заболевания, которые вам не мешают в повседневной жизни (проблемы в каких-то суставах, или легкие отклонения в сердечно-сосудистой системе...), но в занятиях спортом вы можете их сильно усугубить. Вот познавательное видео на эту тему https://gymbaza.pro/685-ginekologich...m-chast-1.html. Кроме того, в идеале, нужно бы сразу сходить и к диетологу, разработанная профессионалом диета сильно может помочь в достижениях спортивных результатов, а если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то это также поможет вам их смягчить.