03.05.2015, 05:34 | #1 |
Местный
|
Диетические салаты
Салат из ананаса и китайской капусты. На 100 гр - 61 ккал.
Ингредиенты: 400 гр. китайской капусты; 250 гр. свежего или консервированного ананаса; 200 гр. куриной грудки; 100 гр. зеленого лука; 6 ст.л. несладкого йогурта. Варим куриную грудку, все ингредиенты режем кубиками, смешиваем и заправляем йогуртом. Солим и перчим по вкусу. Салат с чечевицей и творогом . На 100 гр. - 58 ккал. Ингредиенты: 100 гр. чечевицы сухой; 100 гр. творога; 50 гр. помидор; 50 гр. огурцов; Петрушка, укроп и соль - по вкусу. Отвариваем чечевицу. Творог, огурец, помидор нарезать крупными кубиками одинакового размера (примерно 1 см), перемешать. Добавить чечевицу и зелень. Все перемешать. |
04.05.2015, 12:50 | #2 |
Новичок
|
Ответ: Диетические салаты
САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ.
КОМПОНЕНТЫ САЛАТА: 2 моркови; 2 зеленых яблока; пучок петрушки; 50 грамм грецких орехов; сок и цедра половины лимона; небольшой кусочек свежего корня имбиря; Компоненты заправки: 2 столовые ложки оливкового масла; 1 столовая ложка меда. Приготовление: С половины лимона снимаем цедру и отжимаем сок. Морковку натираем на крупной терке. Яблоки очищаем от кожуры и трем на той же крупной терке, тут же сбрызгивая лимонным соком, чтобы сохранить цвет. Грецкие орехи рубим более-менее крупно, а петрушку, наоборот, — мелко. Где-то между делом натираем теперь уже на мелкой терке кусочек имбирного корня размеров около 2 см. Перемешиваем все подготовленные компоненты. Заправка: Поливаем наш постный салат медом, заправляем оливковым маслом и оставляем на 15 минут. |
05.05.2015, 18:00 | #3 |
Местный
|
Ответ: Диетические салаты
необычно,попробую обязательно
|
07.05.2015, 22:08 | #4 |
Новичок
|
Ответ: Диетические салаты
Для легких салатов, кому принципиально отсутствие майонеза, но вкус его нравится можно попробовать смешивать натуральный йогурт, вареные желтки и горчицу в разных пропорциях. Получается - Для пробы - 100 г. йогурта, 2 желтка, 1 ч.л. горчицы, чуток соли. Чтобы было саааавсем легко - йогурт обезжиренный
|
10.05.2015, 12:50 | #5 |
Местный
|
Ответ: Диетические салаты
Я на диетах не сижу, но лёгкие салаты очень люблю. Единственная моя диета - это пост перед Пасхой. Фантазии кулинарной не всегда хватает, чтобы меню разнообразить, так мне подруга посоветовала пройти
|
27.05.2015, 22:26 | #6 |
Пользователь
|
Ответ: Диетические салаты
Столько вкусненького)стоит все попробовать)
|
28.05.2015, 17:06 | #7 |
Новичок
|
Ответ: Диетические салаты
Салат с козьим сыром и свеклой)
• отварная свекла – 1 небольшой плод • руккола – 1 пучок • козий сыр – 1 пучок • очищенные фисташки – 150 граммов Для заправки: • нерафинированное оливковое масло – 3 ст.л. • белый винный или яблочный уксус – 1 ст.л. • маленькая красная салатная луковица – 1 плод • зернистая горчица – 1 ч.л. • щепотка сахара • соль и перец по вкусу Как приготовить салат с козьим сыром и свеклой Фисташки мелко рубим. Свеклу нарезаем на небольшие кубики. Сыр ломаем на кусочки. Мелко шинкуем лук. Кладем его в чашку, туда же добавляем уксус и масло, смешиваем вилкой. Добавляем горчицу, соль, сахар и перец, перемешиваем и даем заправке постоять 5-10 минут. Кладем на тарелку рукколу, добавляем сыр и свеклу. Поливаем заправкой и посыпаем фисташками. |
31.05.2015, 19:06 | #8 |
Новичок
|
Ответ: Диетические салаты
интересное сочетание, спасибо!
__________________ |
02.06.2015, 11:46 | #9 |
Местный
|
Ответ: Диетические салаты
я часто делаю вот такой простой салат
|
05.06.2015, 12:31 | #10 |
Новичок
|
Ответ: Диетические салаты
Не понимаю, когда ананас добавляют в салаты, пиццу и т.д. Для меня это фрукт и только к десерту.
|
08.06.2015, 16:17 | #11 |
Профи
|
Ответ: Диетические салаты
Вообще это проблема зимы, сейчас лето сколько кг скинул что пипец, боюсь летать скоро буду
|
11.06.2015, 17:36 | #12 | |
Новичок
|
Ответ: Диетические салаты
Цитата:
|
|
11.06.2015, 19:38 | #13 |
Новичок
|
Ответ: Диетические салаты
Авокадо с тунцом - очень диетический салатик
|
01.07.2015, 12:40 | #14 |
Профи
|
Ответ: Диетические салаты
Салаты какие то все постные)))
|
05.07.2015, 11:10 | #15 |
Бессмертный
|
Ответ: Диетические салаты
Очень люблю Цезарь дома делать.
Обжариваю куриное филе, режу помидорчик, отварное яйцо, листья салата. И заправляю все заправкой на основе отварных желтков, горчицы, чеснока, уксуса, лимонного сока, специй и оливкового масла. По желанию сверху можно посыпать тертым сыром и сухариками. Получается очень вкусно )) |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|