Упражнения для кишечника

[Изюм]

Кто может подсказать нормальные, дельные упражнения для кишечника? http_//pohydeika.ru/uprazhneniya-dlya-kishech***a/Здесь нашел несколько вариантов, но может кто еще знает такие упражнения по системе йогов?