Ответ: как быстро сесть на шпагат?
Это не каждому еще дано )) зимой вообще несоветую этим заниматься только тянуться начинать лучше в теплое время года когда все разогретое )) и то рвать ненужно ато потом и ходить не сможите. ОП поводу не дано я уже 3 месяца каждый день по 15 минут тянусь -- борода это все.
|