Ответ: как быстро сесть на шпагат?
Тяните мышцы ног в разных упражнениях. Каждый день, утром не надо, начинайте где-то после обеда. Если хорошо потяните, то на следующий день они будут болеть, не забрасывайте растяжку, а просто немного уменьшите нагрузку.
|