Естественно нужно соответственно питаться. В первую очередь белковая диета, так как белок это материал для строения ваших мышц. Предлагаю ознакомиться с информацией о том, как быстро набрать вес
Это очень эффективная программа питания на массу с подробно расписанным недельным рационом, и если вы будете его придерживаться, эффект станет заметным в самое ближайшее время.