Ответ: Как вы востанавливаете свой иммунитет????
1. Побольше гулять пешком на свежем воздухе.
2. Умеренная физическая активность (достаточно грамотно описано в предыдущем сообщении).
3. В начале и в конце зимы прием сбалансированных витаминных комплексов - хорошо себя зарекомендовали витамины Киевского витаминного завода, ОАО "Витамины" (г. Умань). В целом же, все витаминные комплексы отечественного производства достаточно неплохи т.к. содержат минимум красителей и других добавок.
4. Зимой можно принимать экстракт эхинацеи, вит. С, Иммунотон для профилактики ОРВИ и гриппа.
5. Кушать побольше лимонов, апельсинов, мандаринов и других фруктов и поменьше нездоровой, жирной, тяжелой пищи. Очень полезно отказаться от пива и других "цветных" слабоалкогольных напитков (типа всяких ром-кол, джин-тоников), заменив их хорошим сухим или полусухим вином.
6. Беречь нервы.
|