У мене зараз виходить п'ять тренувань на тиждень. Відновлюватись тупо не встигаю
буває руку з телефоном не можу підняти. Почав добиватись протеінчиком, пацани порадили з мототусовки http_//viking-sport.com.ua/protein/complex/Syntha6-3lbs стало легше. І креатін моногідрат теж взяв потім, реально трохи піднялась витривалість.