Из спортивного питания могу посоветовать вот этот сывороточный протеин
который отлично подойдет для употребления как перед тренировкой, так и после. Ведь организм, после тяжелых занятий должен компенсировать потерю нужных ему компонентов, и восстановить метаболизм.