Самый легкий и приятный способ - массаж. А вдвойне приятней, если он еще и лечебный. У самого сильно мучает спина периодически, выручает такой массаж спины
Специалист, к которой я хожу, работает в этой сфере больше 10 лет и знает все точки, чтобы устранить боль.