Сама практикую такий вид харчування - допомагає тримати себе в гарній формі та для здоров'я корисно. Користуюсь таблицею калорійності. Вона допомагає спланувати мені варіанти мого меню на добу та визначити, скільки калорій я в загальному випадку споживаю протягом доби - скільки мені треба витратити, щоб бува баланс. Більше стараюсь вживати овочів, так як вони, більш "легкі". Ось, як написано в таблиці, калорійність свіжого огірка
всього 16 ккал, в той час як авокадо, який так часто радять куштувати для схуднення, маж калорійність за 100 грам в 10 разів більшу.