При первых признаках, это когда вы замечаете что начинает першить в горле, лучшее доступное народное средство, это теплое молоко с медом
Конечно мед использовать только натуральный. Что бы достичь более быстрого эффекта выздоровления от простуды,добавьте в теплое молоко с медом на кончик ножа соды, хоть не сильно приятно пить соду с молоком, но так как соды совсем чуток, то сода не сильно будет чувствоваться в молоке.