Прежде всего, должен быть здоровый сон. Существует мнение, что все необходимые гормоны вырабатываются в период (в разных источниках разные цифры) примерно с 10 вечера до 5 утра. Прогулки на свежем воздухе. Физическая активность. Исключить употребление сахара. Вопреки распространённому заблуждению, сахар – это не просто приятная «вкусняшка», а настоящий яд, который истощает и изнашивает организм. В этой статье
много интересного о том, как укрепить иммунитет.