На каких тренажерах заниматься для эффективности?
У меня такой вопрос: если идти в тренажерный зал, то для того, чтобы похудеть надо наверно качаться на определенных тренажерах, а не на тех, на который глаз упадет? Если кто ходит в тренажерку, расскажите, на какие части тела надо делать нагрузку, чтобы занятия были эффективными? И долго ли вы ходили, чтобы сбросить лишние кило?
|