как предупредить ухудшение зрения?

[Olega911]

Здравствуйте. Сейчас у меня по сути нет проблем со зрением,все хорошо. Но, я провожу за компом почти по 12 часов, плюс у мамы с 30 лет начались большие проблемы со зрением. Когда малым был мне врачи всегда говорили беречь зрение, так как могут начаться такие же проблемы, как и у мамы. Я никогда об этом не думал, а теперь вот побаиваюсь, мало ли что. Скажите, как предупредить ухудшение зрения?

[GoMargo]

Ну, для начала вам бы начать кушать те продукты, которые содержат витамины, которые благоприятно влияют на зрение: шпинат, чернослив, брокколи, фасоль, горох. Можете в интернете список этот найти. Да и вообще, начните питаться правильно, это всегда очень хорошо влияет на самочувствие.

[Semitsvetik]

Сообщение от GoMargo

Ну, для начала вам бы начать кушать те продукты, которые содержат витамины, которые благоприятно влияют на зрение: шпинат, чернослив, брокколи, фасоль, горох. Можете в интернете список этот найти. Да и вообще, начните питаться правильно, это всегда очень хорошо влияет на самочувствие.

Думаете, просто питанием можно избежать таких проблем? Вряд ли, если наследственно человеку передались такие проблемы. Тут видимо нужно не только кушать нужные продукты, но и витамины пить, добавки всякие.

[Zabava]

Я вам даже больше скажу, если наследственно у человека проблемы со зрением, он с малых лет должен был кушать правильные продукты, принимать витамины для глаз, делать зарядку для глаз - каждый час отключаем монитор компьютера и смотрим по сторонам, тогда вверх-вниз ну и тд. В интернете можете посмотреть как это делать. В общем, тут целый комплекс должен быть. И тогда, проблемы со зрением вы отстрочите на какой-то термин. На какой, зависит от вас и от ваших стараний. Знаю по себе так как страдаю тем же, сложно придерживаться всего но это входит в привычку. Главное не забывать про витамины и принимать их курсами каждый день, не пропускать приемы.
При выборе витаминок смотрите состав, он должен быть натуральным. Ну к примеру, посмотрите на состав моих витаминов, которые я уже 2 года принимаю https://vitagenworld.com/index.php?r...product_id=320 , там ничего синтетического нет.
Ну, вроде все рассказала. будут вопросы пишите

[Anichka23]

Прекрасно Вас понимаю, компьютер очень утомляет глаза и у меня после долгой работу чувствую зрение уже совсем не то, решилась подобрать очки, носить хотя бы когда глаза в нагрузке. Обратилась в клинику https://centr-zory.com.ua/ врачи очень квалифицированные, не только помогли очки подобрать, а и порекомендовали витамины, капли и просто советы, как сохранить зрение

[makarena1234]

Нужно с периодичностью ходить к врачу и проверять зрение, ну и правильно питаться, чтобы хватало всех необходимых витаминов. Сейчас зрение можно поправить с помощью лазерной коррекции, в случае чего. На данный момент занимаются даже удалением катаракты www.zir.com.ua/lechenie_katarakti/

[Николь84]

Здравствуйте! Ваши переживания абсолютно понятны, ведь профилактика всегда лучше лечения. Чтобы сохранить зрение, старайтесь делать перерывы каждые 20–30 минут работы за компьютером — просто посмотрите в окно или закройте глаза на пару минут. Используйте правило "20-20-20": каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии 20 футов (приблизительно 6 метров) в течение 20 секунд.

Также важно обеспечить достаточное освещение рабочего места, чтобы глаза не перенапрягались. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином А, омега-3 и лютеином (морковь, рыба, шпинат). Если вы носите очки или контактные линзы, периодически проверяйте зрение у офтальмолога. И, конечно, старайтесь минимизировать использование гаджетов в свободное время. Берегите себя!

[vika34]

Регулярная проверка зрения залог его сохранения. В клинике eyes.ua можно пройти полную диагностику и получить консультацию ведущих специалистов.

[Jeeny Mark]

To prevent vision deterioration, adopt healthy habits like regular eye exams, balanced nutrition, and limiting screen time. Practice the 20-20-20 rule: look at something 20 feet away for 20 seconds every 20 minutes. Koziol Eye's innovative eyewear designs can enhance comfort and reduce eye strain, promoting long-term eye health.

[ТохаКот]

Здравствуйте! Рад слышать, что у вас был такой положительный опыт с Yaran Consulting. Поддержка профессионалов на старте бизнеса действительно бесценна, особенно в таком важном процессе, как регистрация ЯТТ. Когда команда берет на себя все формальности и обеспечивает четкие ответы на вопросы, это значительно упрощает жизнь. Спасибо, что поделились своим опытом – уверен, многим это поможет найти надежных партнеров для открытия бизнеса!

[Listva]

Есть специальные тренировочные очки - вот на них Вам однозначно стоит обратить внимание. они недорого в принципе стоят в интернете, но действительно крайне эффективные. Здесь гляньте тренировочные очки купить https://optika-linza.com.ua/ почем сейчас можно. Магазин этот очень недорогой и выбор тут на самом деле шикарный просто.