Вітаміни для імунітету спортсменів

[Erratum]

Доброго дня! Підкажіть, будь ласка, як підтримувати імунітет, якщо тренування інтенсивні й на вулиці холодно? Відчуваю, що організм іноді не встигає адаптуватися, і з’являється ризик простуд. Чи допоможуть вітаміни, і які саме варто додати?

[Jass]

При регулярних та інтенсивних тренуваннях імунітет справді може «просідати», бо тіло витрачає багато ресурсів на відновлення. Тут важливо звернути увагу на вітамін С, цинк та вітамін D — вони впливають на роботу імунної системи та регенерацію тканин. Особливо варто контролювати рівень вітамін D https://sporting.ua/ua/kategoriya-sp...miny-vitamin-d , бо його дефіцит взимку зустрічається у більшості людей, а у спортсменів він відчувається сильніше. Онлайн магазин SPORTING пропонує різні форми цього вітаміну, включно з капсулами і масляними розчинами. Головне — регулярність прийому й правильне дозування, а не разовий «курс». Це допоможе уникнути сезонних застуд і зберегти стабільність тренувань.

[kotgool11]

Замовив вітамін C https://bodylife.ua/vitaminy-ta-mineraly/vytamyn-c-c , бо хотів підтримати організм у сезон змін погоди. Оформив замовлення онлайн без зайвих клопотів, отримав досить швидко. Додаю до щоденного раціону, і відчуваю більше енергії та менше періодичних застуд.