На самом деле с этими аминокислотами лучше не играться, если Вы не хотите попасть в просак. Надо четко понимать что это и для чего применяется, в идеале вообще предварительно сдать анализы для того, чтоб понимать что для Вас это необходимо. Вот тут очень подробно пишут про аминокислоты: зачем нужны организму и где их взять https://knowhow.pp.ua/zachem-organiz...gde-ikh-vzyat/, так что изучите этот вопрос, пообщайтесь со своим семейным доктором и только потом делайте выводы нужны они Вам или же нет.