Тренировки в домашних условиях

[Phoenix1]

Я сама точно не смогу заниматься. Во-первых, не хватает знаний и навыков, а во во-вторых, силы воли)
Хожу в Гран При в тренажерку с персональным тренером https://grand-prix.kiev.ua/personalnie-trenirovki . Вот тут уж пахаю на все 100%, тренер бдит чтобы все было правильно и четко) Да и поддержка и мотивация мне просто необходима.

[Evaa33]

Привет всем! Я давно думаю о покупке спинбайка для занятий дома. Кто-то может посоветовать надежное место, где можно купить хороший спинбайк?

[Anichka23]

Привет! Мне порекомендовали спинбайк купить на сайте FitnessMir. Они имеют отличный выбор тренажеров, включая спинбайки разных марок и моделей. Мой опыт покупки был очень положительным, доставка была быстрой, и цены конкурентные. Можешь там посмотреть, может, найдешь подходящий вариант! Если рассматриваешь спинбайк, то стоит обратить внимание на их ассортимент, там есть модели для разных уровней подготовки и бюджетов. Удачи с выбором!

[Николь84]

Сообщение от homefit

Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

https://youtu.be/89iZJTWtWE0

До декрета я никогда раньше не занималась спортом систематически, даже дома))). После трех месяцев после родов начала постепенно вводить физические упражнения. На эту тему есть отличная статья: https://megazakaz.com/page/blog/kras...ortom-novichku. Сейчас занятия спортом стали для меня привычной рутиной.

[ИгорьР]

Можно дома играть в кроссминтон. Ищу людей, имеющих ракетки и желающих регулярно играть, организовывать турниры и принимать в них участие. Спонсоры и меценаты не помешают.

[Николь84]

вот хорошая статья:
https://megazakaz.com/page/blog/kras...ortom-novichku
для меня главное — системность в спорте. Занимаюсь 3 раза в неделю по 20 минут, уже на протяжении полугода. Отличный результат)