Диетические вторые блюда

[evgeniyas]

Фасоль с грибами и курицей, на 100 гр. всего 55 ккал.

Нам потребуется:

300 гр. стручковой фасоли;

200 гр. опят;

1 головка лука;

300 гр. куриного филе; 10-20 гр. соевого соуса.

Нарезаем все ингредиенты и высыпаем в глубокую сковороду. Тушим до готовности. Вкусно и просто.



Креветки с овощами, отличное блюдо для любого времени суток.

Для этого блюда нам потребуется:

500 гр. замороженных креветок;

250 гр брокколи;

1 красный сладкий перец;

1 ч.л. имбиря мелко нарезанного;

1 ст.л. лимонного сока.

3-4 зубчика чеснока; зелень - петрушка или укроп;

Соевый соус и растительное масло. Промываем и очищаем креветки. Мелко режем чеснок и зелень, шинкуем овощи. Разогреваем сковороду - выкладываем креветки, и обжариваем до состояния когда они порозовеют. Добавляем к ним имбирь и чеснок, перемешиваем постоянно. Через минутку выкладываем в сковороду овощи. Заливаем соевым соусом, лимонным соком и посыпаем зеленью. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vme...vtorye-blyuda/

[Gamze1980]

Спасибо за информацию, которую Вы предоставляете

[evgeniyas]

Сообщение от Gamze1980

Спасибо за информацию, которую Вы предоставляете

Спасибо за внимание, мне оень приятно , что смогла вам помочь!

[Motya]

Сообщение от evgeniyas

Фасоль с грибами и курицей, на 100 гр. всего 55 ккал.
Нам потребуется:
300 гр. стручковой фасоли;
200 гр. опят;
1 головка лука;
300 гр. куриного филе; 10-20 гр. соевого соуса. Нарезаем все ингредиенты и высыпаем в глубокую сковороду. Тушим до готовности. Вкусно и просто.

Действительно диетическое блюдо, казалось бы: и вкусно, и полезно, и низкокалорийно получается, 3 в 1. Единственное, я не люблю бобовые, скажите, можно ли заменить диетической гречкой, по такому рецепту http://cooking.ua/kak-varit-grechku.html а вместо сливочного масла, в гречку можно добавить оливковое масло, я думаю, что это существенно картину не испортит.

[Жасмин]

А я посдела на суп-пюре со шпинатом. Тоже в принципе диетическое, легкое, вкусное.

[Motya]

Сообщение от Жасмин

А я посдела на суп-пюре со шпинатом. Тоже в принципе диетическое, легкое, вкусное.

Обожаю суп-пюре

[DorX]

А как вам такие вторые блюда из кабачков http://1000.menu/catalog/vtorye-bluda-iz-kabachkov? Полезно и диетично, а главное вкусно, люблю кабачки. Кстати очень удобный сервис: много рецептов, а нужный, захотел распечатал, захотел на смартфон скинул, постоянно там что-то такое ищу.

[Laduwka]

Очень вкусный салат http://sushi33.ua/menu/salads/calat-tsezar/

[Andriana123]

дякую за інформацію

[Кайра 24]

Люблю такие диетические котлетки)
Рыбные котлеты на пару с морковью.
Ингредиенты: 500г рыбного филе хека, минтая или мерлузы, 1 морковь, 1 луковица, 1 яйцо, 2ст.л. муки, соль, сушеный укроп, майоран.
Приготовление: нарежьте филе на куски, луковицу очистите и нарежьте на несколько частей, пропустите через мясорубку вместе с рыбой, опрокиньте фарш на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Добавьте в фарш тертую на мелкой терке морковь. Перемешайте. Добавьте яйцо, специи, немного муки, вымесите. Сформируйте котлеты, обваляйте в муке, выложите в пароварку, готовьте на пару 20 минут.

[Svetlana2]

Очень кстати, спасибо!

[ivan001]

Всем привет!А я вот на данный момент худею с помощью данного ресурса http://fitburg.ru/programma-szhigani...tchast-34.html !Тут есть полезные советы о том сколько надо есть чтобы худеть!

[Donna_Rosa]

Спасибо за рецептик))

[Святослав Морозов]

жена посадила на диету, теперь говорит, что могу выбрать все, что угодно и она приготовит. Спасибо за рецепты

[karen001]

Добрый вечер!Вот я стараюсь всегда питаться полезной пищей!Покупаю продукты отсюда nlstar.com/ref/MndsQf которые помогают мне держаться в форме!