На правильном питании

[Катя196]

Как начать правильно питаться? Готовить вообще не умею такое

[Софья654]

Так Вам можно и не напрягаться, высчитывать каллории, готовить. За Вас все сделают, были бы деньги. Я вот к примеру смжу на правильном питании около 14 дней и весь рацион заказываю на этом https://greenchef.ua/ru/ сайте. Здесь готовят только на растительных продуктах без красителей, сахара, консервантов. В общем без всего, что вредно для нашего здоровья и портит фигуру. Используют продукты только самого высокого качества.

[Вертников]

Надо значит научить готовить.

[простушка]

Можно заказывать еду в ресторане https://lafamiglia.restaurаnt/ не каждый день, а хотя бы по праздникам или выходным. Меню в ресторане обширное, есть салаты - Цезарь к примеру или Греческий. Такое блюдо вполне подходит для правильного питания.

[oleg000123]

Агро-Овен - производство и оптовые поставки мяса курицы Компания Агро-Овен работает на рынке сельскохозяйственных продуктов с 1998 года. Мы специализируемся на выращивании бройлеров, переработке мяса и оптовых поставках по Украине и миру. Лучшие профессиональные сотрудники – главная ценность нашей компании. Мы ценим опыт "старейшин" в аграрном бизнесе и приветствуем свежие идеи "новаторов". Мы используем знания, полученные на практике долгих лет работы в Украине, и благодарны советам наших зарубежных партнеров. http://farriachicken.com/

[Rockbox]

Легко переходить на правильное питание, если калорийность уже рассчитана и блюда уже готовы в пределах вашей нормы калорий. Самой это всё считать, взвешивать, готовить, раскладывать по судочкам на работу, покупать кучи овощей на рынке как-то геморно, лично для меня. Проще заказать доставку еды на неделю, по твоей норме калорий (1200, 1800, сколько захочешь), и не париться вообще. Можно выбрать подходящую доставку и сравнить цены всех сервисов в твоем городе в одном месте - на vqoos, очень удобно)

[LizaGorova]

Сообщение от Катя196

Как начать правильно питаться? Готовить вообще не умею такое

Ну если вы не умеете готовить, тогда как вам рассказать про ПП? не на пальцах же?

[Катеринка_88]

Сообщение от Катя196

Как начать правильно питаться? Готовить вообще не умею такое

Тут или заказывать рационы на каждый день или, ну...учиться готовить)) На крайний случай, найти кого-то, кто умеет готовить и пускай кормит вас ПП блюдами)

[Lesy]

Мне помогает интервальное голодание

[ctefaniya]

Вы бы лучше попробовали начать заказывать натуральные продукты здесь https://eco-lime.com.ua/ Лично мне, очень нравится там выбор и цены. Уверена, вы также останетесь довольны ценой и качеством.

[BOBAH]

Не всегда есть время на готовку здоровой пищи.

[Parky]

Думаю вам потрібно відвідати сайт сервісу Easy4busy Так як саме ця доставка може вам запропонувати різноманітне меню та великий вибір смачних та корисних раціонів. Я як фітнес тренер рекомендую цю доставку, бо вони уважно підходять до створення меню та приготування їжі, використовую смачні та якісні інгредієнти. І якщо ви хочете спробувати правильне харчування, то ця доставка відмінний варіант.

[irina_belaya]

Тема: Правильное питание: Ключ к здоровью и благополучию

Привет, уважаемые форумчане!

Сегодня я хотел бы поделиться с вами информацией о важности правильного питания для нашего здоровья и благополучия. В мире, где мы постоянно заняты работой, обязанностями и стремимся достичь успеха, необходимо помнить, что забота о нашем теле и правильное питание должны стать нашим приоритетом.

Правильное питание - это не просто ограничение определенных продуктов или соблюдение диеты. Оно означает сбалансированный подход к выбору пищи, который обеспечивает организму все необходимые питательные вещества, витамины и минералы для его правильного функционирования. Вот несколько ключевых принципов правильного питания, которые стоит учесть:

1. Разнообразие: Старайтесь включать в свой рацион широкий спектр продуктов из разных групп пищи. Фрукты, овощи, злаки, белковые продукты, молочные продукты и здоровые жиры должны быть основой вашего питания. Чем разнообразнее ваш рацион, тем больше питательных веществ вы получите.

2. Умеренность: Контролируйте размер порций и избегайте переедания. Умеренное питание помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает развитие многих хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

3. Ограничение обработанных продуктов: Старайтесь ограничить потребление обработанных продуктов, которые содержат большое количество добавленного сахара, соли и насыщенных жиров. Вместо этого, предпочитайте свежие, натуральные продукты, которые богаты питательными веществами.

4. Питьевой режим: Не забывайте о правильном питьевом режиме. Вода - это жизненно важный источник увлажнения для организма. Старайтесь пить достаточное количество воды каждый день и избегайте слащавых газированных напитков.

продолжение:

5. Постепенные изменения: Если вы хотите внести изменения в свой образ жизни и питание, помните, что важно делать это постепенно. Резкие изменения могут быть сложными для поддержания в долгосрочной перспективе. Начните с небольших шагов, заменяя нездоровые продукты на более полезные варианты и добавляя больше фруктов и овощей в свой рацион. Постепенно вы сможете адаптироваться к новым привычкам и добиться долговременных результатов.

6. Регулярные приемы пищи: Старайтесь придерживаться регулярных приемов пищи, чтобы поддерживать уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Не пропускайте завтрак, который является важнейшим приемом пищи, и старайтесь распределить остальные приемы пищи равномерно в течение дня.

7. Слушайте свое тело: Каждый организм индивидуален, поэтому важно научиться слушать свое тело и понимать его потребности. Если вы чувствуете голод, не игнорируйте его, но выбирайте полезные перекусы, например, фрукты или орехи. Учитесь распознавать ощущение насыщения и переставайте есть, когда оно возникает.

8. Образ жизни и физическая активность: Правильное питание тесно связано с здоровым образом жизни в целом. Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни и способствует контролю веса. Поэтому стимулируйте себя на физические упражнения, которые вам нравятся, и найдите равновесие между активностью и питанием.

Помните, что каждый человек уникален, и правильное питание может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и здоровья. Лучше всего консультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать персонализированную программу питания, которая соответствует вашим потребностям.

[Svitlana111]

Сообщение от Катя196

Как начать правильно питаться? Готовить вообще не умею такое

Рекомендую просто начать покупать еду на сайте https://ecovill.com.ua/
Здесь вы найдете много полезных товаров. Я сам покупаю еду именно здесь, поэтому рекомендую вам

[Bubaf]

Я теж не дуже в цьому питанні, зараз взагалі намагаюся купувати продукти, які не треба готувати довго