Накачать мышцы

[OstrovOk]

Вам муж может начать с круговых тренировок, как пример. Я ходил на такие в спортивно клубе Rock Your Mount https://rym.zone/fitness/krugovaya-trenirovka/. Это неплохой вариант прокачать сразу несколько групп мыщц!

[artemegorov157]

Сообщение от Ivan79

И главное в этом деле правильное питание.

Без правильного питания, никакие мышца не накачаешь, я с вами согласен

[Юлия Игнатенко]

А мы дома тренажерку обустроили https://prof.interatletika.ua/ru/cat...ye_trenazhery/. Теперь качаемся. Штанга, гантели, скамья для пресса - минимум для развития грудных мышц. Можно, конечно, если позволяет пространство в доме купить мультистанцию - это вообще вещь для всего тела

[Listva]

Есть специальное питание, которое поможет как минимум набрать мышечную массу - Вам следует обратить на это внимание. Если Вам интересно что это за рацион - подробнее вот тут можете почитать. Я уверена, что для Вас эта информация будет интересной.

[kotenkoaf]

Сообщение от ТохаКот

все верно!

И чтобы тренер не только тренировку организовал, но и питание скорректировал. На обычном привычном рационе массу мышечную не наберешь...

[gtaa1994]

Если любите тренироваться, советую https://pretty-life.ru/fitnes/kakie-...o-delat-pervym статья о том, как правильно заниматься спортом, чтобы избежать травм мышц.