Диетические салаты

[evgeniyas]

Салат из ананаса и китайской капусты. На 100 гр - 61 ккал.

Ингредиенты:

400 гр. китайской капусты;

250 гр. свежего или консервированного ананаса;

200 гр. куриной грудки;

100 гр. зеленого лука; 6 ст.л. несладкого йогурта.

Варим куриную грудку, все ингредиенты режем кубиками, смешиваем и заправляем йогуртом. Солим и перчим по вкусу.



Салат с чечевицей и творогом . На 100 гр. - 58 ккал.

Ингредиенты:

100 гр. чечевицы сухой;

100 гр. творога; 50 гр. помидор;

50 гр. огурцов;

Петрушка, укроп и соль - по вкусу.

Отвариваем чечевицу. Творог, огурец, помидор нарезать крупными кубиками одинакового размера (примерно 1 см), перемешать. Добавить чечевицу и зелень. Все перемешать. http_//www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/dieticheskie-salaty/http_//www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/dieticheskie-salaty/