Как худеть и не испытывать чувства голода?:Good2:

[tatiana.iua]

Как худеть и не испытывать чувства голода?

[$lar]

Выпивать до еды стакан воды

[Alexa_1]

Правильно,и есть много раз по немножку.

[Douran]

Сообщение от tatiana.iua

Как худеть и не испытывать чувства голода?

Натуральный молотый черный кофе и натуральный зеленый листовой чай угнитает чувство голода, выводит антиоксиданты и придает энергии и бодрости.

[Ромашка_]

Много раз и понемножку не получается кушать, а вот с водичкой практикую.))

[Стольница]

Ну, много раз и по немножко я тоже практиковала, только во время праздников разве себя можно проконтролировать . У меня после декрета проблемы с весом начались, всегда худенькая была, а потом сразу поправилась, килограмм 8 точно лишние были. Я когда худела занималась спортом, на фитнес бегала и еще таблетки XL>S 24 Intense пила, но правда в еде себя не ограничивала особо, кушала все что хотелось, вот как и сказано - чаще и по немножку.

[Casper77]

Не ем после 6. Кушаю днем по немного. Вечером устраиваю пробежки

[таня1992]

НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ СТАКАН ВОДЫ ДО ЕДЫ, ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ЖЕЛАТЕЛЬНО В ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ СУТОК,Т.К. ПОСЛЕ СПОРТА ПОЯВЛЯЕТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СТИМУЛ НЕ КУШАТЬ-ПРОВЕРЕНО.

[matroskin]

нужно есть часто, маленькими порциями, делать упор на белок и сложные углеводы (в первой половине дня)

[Семицветик]

Сообщение от Alexa_1

Правильно,и есть много раз по немножку.

только таким методом и пользуюсь. каждые три часа ем порцию (супы - 2 черпака, вторые блюда - несколько ложек, хлеб только с супами). Основных приема пищи - 3 и 1-2 промежуточных.

Основные - салаты с капусты и (гороха, кукурузы, огурец/помидор), к ним каша без сливочного масла, с растительным, макароны ем (не могу без них). Жирное, жареное и копченое не ем. Ну и без зарядки на спорт.площадке никуда.