|
Спорт Спортивная информация, виды спорта. Новости спорта |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Новичок
|
![]()
Всем привет. Ребят давайте обсудим здоровый образ жизни? я вот с недавних пор начал ежедневно с утра выпивать стакан воды, стараюсь поддерживать физическую форму( хотя бывает очень лень)) мне уже за 35 и мне бы хотелось выглядеть моложе и быть здоровым. Многие сейчас рекомендуют заниматься медитацией. Что вы можете посоветовать? как улучшить свое здоровье?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Профи
|
![]()
Привет, как по мне, все гениальное просто. Ежедневные мелкие действия - фундамент здорового образа жизни. Пейте достаточно воды, делайте минимальную зарядку с утра, найдите себе активность по душе (пробежка, велосипед, ролики, или же просто пешие прогулки), питайтесь регулярно и выбирайте более полезные продукты, старайтесь достаточно спать. Этого уже достаточно, чтобы чувствовать себя намного лучше.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Пользователь
|
![]()
Да, давайте обсудим! Самая сложная работа это работа над собой. К сожалению многие уже привыкли к своему образу жизни и что-то менять очень сложно. Мне действительно было сложно начать заниматься спортом, перейти на правильное питание. Я начала читать разные статьи, книги, которые меня мотивировали каждый день работать над своим здоровьем. Одна из моих любимых книг это «Как прожить 98 лет» автор книги Моргун А.А вот благодаря ей я понял, что живу неправильно, что поощряя вредные привычки я постарею гораздо быстрее. Теперь я кушаю только полезную еду, только для поддержки энергии. Я чувствую себя очень хорошо, у меня куча силы, которую мне постоянно хочется куда то направлять.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Новичок
|
![]()
А мне вот очень сложно пока отказаться от вкусной, но вредной еды. Да, я понимаю, что нужно постоянно работать над собой. Но как побороть лень? вот я постоянно сама себе обещаю начать день с правильного питания и заняться спортом, но каждый раз появляются какие-то помехи. Заинтересовала меня книга автора Моргун А.А? где ее можно найти?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Новичок
|
![]()
Вот в этом и беда многих, все хотят быть здоровыми, но никто ничего для этого не делает. Александр Андреевич Моргун - кандидат биологических наук, он бесплатно выложил книгу Как прожить 98 лет в общий доступ. Вот если интересно ссылка на скачивание
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Новичок
|
![]()
Спасибо, обязательно скачаю и прочитаю книгу. Никогда бы не подумала, что вот таким вот способом можно себя мотивировать. Нашла Моргуна Александра Андреевича в Википедии
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Новичок
|
![]()
Хорошая тема, я думаю она будет полезна многим. Я вот себя мотивировать вообще не могу. У меня постоянно проблемы в семье, с мужем..эти стрессы я постоянно чем то заедаю. Я очень хочу стать уверенным человеком, дабы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Прислушаюсь к вашим советам и уделю время книге Моргуна А.А
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Новичок
|
![]()
Я лично помимо правильного питания и минимального спорта, стараюсь ещё раз в год проходить медосмотр, что бы понимать полную картину состояние своего здоровья. Могу порекомендовать Вам
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
Новичок
|
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Новичок
|
![]()
Я для себя сделал вывод, что нужно брать и делать, а не откладывать на завтра, с понедельника и с первого числа. Сразу взял и уделил спорту 10 минут, взял семью и пошли на прогулку и тд. Я вот кстати недавно нашел, что Моргун Александр Андреевич недавно поздравлял ветеранов 15 февраля вот статья
|
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Профи
|
![]()
Правильное питание и спорт - основные принципы крепкого здоровья и не нужны будет никакие лекарства. Я хочу начать бегать по утрам и решила для начала изучить основные правила
|
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Профи
|
![]()
я бы тоже хотел восстановиться
|
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Местный
|
![]()
я тоже за здоровый образ жизни.
в первую очередь, это конечно же спорт. я записалась в клуб на тренировки Full Body |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Избранный
|
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Профи
|
![]()
Мы тоже за здоровый образ жизни, ведь без этого никак. Вот Примафлора
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|