Упражнения против плоскостопия для малышей

[evgeniyas]

Разминаемся:

Вращаем стопами по часовой стрелке 10-15 раз, затем то же количество в противоположную сторону.

Поднимаемся на носочки и опускаемся, все делаем не спеша и без резких движений 5-10 раз. Немного походим на носочках.

Приступаем к упражнениям:



Ссаживаем удобно ребенка, и под ноги ему кладем мяч (скалка или бутылка, тоже подойдут). Ребенок поочередно катает мяч левой, затем правой ножкой.

Усаживаем ребенка на пол, на попу, даем ему карандаш и лист бумаги. Упражнения заключаются в следующем: ребенок зажатым между пальчиков ног, карандашом рисует различные фигуры - круг, квадрат, овал и т.п.

Для следующего упражнения нам потребуются салфетки или несколько небольших полотенец и груз (книги, камень, пластиковая бутылка с водой и т.п.). Ребенок сидит на полу, ножки согнуты в коленях. Суть упражнения заключается в том, чтобы пододвинуть салфетку с грузом к себе, не отрывая пяточек. http://www.womenscredo.ru/deti/deti-ot-0-do-3-let/

[ur4ik]

Спасибо за полезную информацию! Будем пробовать!

[evgeniyas]

Сообщение от ur4ik

Спасибо за полезную информацию! Будем пробовать!

Добрый день! Рада вам помочь. Будьте здоровы!

[Lalita]

Нам в 5 лет ставили плоскостопие, сейчас 15, уже нету. Тоже делали упражнения.

[Figa]

Спасибо будем пробовать!

[Александра 26]

а нам врач советовал ботиночки одевать наоборот на ножки, и на стопе восьмерку большими пальцами рисовать, делая массаж.

[Stancevala]

Сообщение от Александра 26

а нам врач советовал ботиночки одевать наоборот на ножки, .

мы целое лето так проходили, мне все в песочнице делали замечание.
а я думаю, я сто избранная, что мне сказали так делать, а больше никому не говорят

[марго03]

спасибо!

[Zома]

Очень полезно, спасибо!

[Kristinka95]

Еще важно правильно выбрать обувь.

Как убедиться, что вы держите в руках правильную ортопедическую обувь, которая действительно будет настоящим другом здорового развития ножек и ни в коем случае не препятствием?
Вот основные параметры, на которые обязательно нужно обратить внимание:
широкая передняя часть носок модели не сдавливает пальцы и переднюю половину стопы,
обязательное наличие супинатора (поддерживающий вкладыш посредине внутренней стороны стопы),
анатомическая стелька,
небольшой устойчивый каблук,
жесткий задник, чтобы хорошо зафиксировать пятку (верхний край задника должен быть проложен мягким валиком).
Взято здесь

[ele9]

хорошие практические рекомендации, спасибо

[Wearethesun]

Привет всем! Я к вам пришла за советом, знаю, что плохого никогда не подскажете. Как у большого фаната каблуков и узкой обуви у меня немного деформировалась стопа, а именно большой палец. Вычитала в интернете, что выпрямить стопу и предотвратить дальнейшее деформирование поможет специальная ортопедическая стелька, а в моем случае скорее фиксатор. Нашла тут один хороший вариант, который позволяет решить даже такую проблему как артрит. Кажется, что форма достаточно простая и очень просто и быстро изделие одевается. Скажите, кто-то из вас уже покупал фиксатор? Насколько он эффективен, не мешает ли при ходьбе? Поделитесь, пожалуйста личным опытом.

[Аврора]

Спасибо огромное за информацию. Мне это как раз очень важно

[LOLLq]

Найдите хорошего врача и успокойтесь,детям в таком возрасте достаточно специального выпуклого коврика и олийки для массажа online-apteka.com.ua и не нужны десятки стелек и ортопедическая обувь.

[Милания]

Это действительно полезные упражнения, и не только от плоскостопия. С помощью этого можно укрепить мышцы и подготовить ножки к ходьбе.