|
Наши дети Семья и детки, наши малыши. Питание. Воспитание. Проблемы. Делимся бесценным опытом! |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Избранный
|
![]()
Привіт. Підкажіть, як можна покращити перистальтику кишківника? Періодично виникають закрепи.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Избранный
|
![]()
Додайте в раціон більше клітковини. Варений буряк, чорнослив, всі види листового салату. Також можна спробувати Псиліум
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Новичок
|
![]()
З цим питанням краще було б звернутися до дитячого гастроентеролога
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Пользователь
|
![]()
Improving intestinal peristalsis, the wave-like muscle contractions that move food through the digestive tract, can be achieved through several simple methods. Firstly, maintaining a diet rich in fiber from sources like fruits, vegetables, whole grains, and legumes can promote regular bowel movements and support peristalsis. Additionally, staying hydrated by drinking plenty of water helps to keep the digestive system functioning properly. Regular exercise can also stimulate intestinal muscles and promote healthy peristalsis. Managing stress through relaxation techniques like deep breathing, yoga, or meditation is important, as stress can negatively impact digestion. Avoiding processed foods, which can be harder to digest, may also help. Considering probiotics, which can support a healthy balance of gut bacteria, is another option. Lastly, listening to your body and having bowel movements when you feel the urge can further support healthy peristalsis. It's always advisable to consult with a healthcare professional before making significant changes to your diet or lifestyle.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Профи
|
![]() Цитата:
Збалансоване харчування: Включайте більше клітковини в раціон — овочі, фрукти, цільнозернові продукти та бобові. Клітковина допомагає нормалізувати роботу кишечника. Регулярне пиття: Пийте достатньо води протягом дня. Недостатнє споживання рідини може призводити до закрепів. Фізична активність: Регулярні фізичні вправи, такі як прогулянки, плавання або йога, допомагають стимулювати перистальтику кишечника. Регулярний режим: Намагайтеся їсти в один і той же час щодня та не пропускати прийоми їжі. Продукти, що стимулюють кишківник: Спробуйте додати в раціон продукти, які сприяють нормалізації стільця, такі як йогурт, кефір або кисломолочні продукти. Якщо проблема продовжується або турбує вас часто, можливо, варто звернутися до лікаря для отримання професійної консультації і, при необхідності, лікування. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|