Диетические десерты

[evgeniyas]

Запеченные бананы с творогом. На 100 г. - 105 ккал.

Ингредиенты:

4 банана; 0,5 сока лимона;

100 гр. обезжиренного творога;

100 гр. несладкого йогурта; 1 яйцо.

Очищаем бананы, режем вдоль и выкладываем на противень. Сбрызгиваем лимонным соком. Растираем творог с йогуртом и яйцом до получения однородной массы, выкладываем на бананы. Помещаем в заранее разогретую духовку и выпекаем при 180 гр. 10 минут. По желанию сверху посыпать корицей или измельченным орехом.



Кекс с персиками: вкусно, быстро и легко. На 100 гр. продукта - 150 ккал.

Ингредиенты:

30 гр. желатина;

2 пачки творога;

1 банка сгущенки;

1 банка консервированных персиков.

Желатин смешиваем со стаканом холодной кипяченой воды, нагреваем до полного растворения на медленном огне. Смешиваем творог и сгущенку до получения однородной консистенции. Добавляем нарезанные фрукты и хорошо перемешиваем.В полученную смесь добавляем желатин и снова перемешиваем. Выливаем в форму и оставляем в холодильнике на 5-6 часов. Приятного аппетита! http_//www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/dieticheskie-deserty/http_//www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/dieticheskie-deserty/

[AlisFrolova]

Тыквенные капкейки
Ингредиенты:
8 порций
80 г муки;
1/4 ч. л. разрыхлителя;
1/4 ч. л. соды;
1/4 ч. л. корицы;
1 небольшой корень имбиря;
1/8 ч. л. мускатного ореха;
1/8 ч. л. соли;
50 г сахара;
2 ч. л. сливочного масла;
1 яичный белок;
50 г тыквенного пюре без сахара;
2 ч. л. обезжиренного молока;
ванилин на кончике ножа;
8 формочек для маффинов;
6 ч. л. обезжиренного творога;
2 ст. л. сахарной пудры;
4 ст. л. натурального йогурта.

Что делать:
1) Разогрейте духовку до 170 °С. Смешайте муку, разрыхлитель, соду, корицу, мускатный орех и соль до однородности.
2) Разотрите сливочное масло с сахаром добела в отдельной миске. Очистите и натрите на мелкой терке имбирь. Добавьте в смесь яичный белок, тыквенное пюре, молоко, имбирь и ванилин. Размешайте до однородности.
3) Всыпьте сухие ингредиенты (см. п. 1) в тыквенную смесь (см. п. 2) и мешайте до тех пор, пока не избавитесь от комочков.
4) Разлейте тесто по формочкам так, чтобы они были заполнены на треть. Выпекайте 10 минут, пока тесто не пропечется. Чтобы узнать, готовы ли капкейки, проткните их зубочисткой. Если она сухая, значит, пора доставать формочки с тестом, если нет – выпекайте еще пару минут.
5) Смешайте творог и сахарную пудру в миске до однородности. Добавьте йогурт и еще немного ванилина, взбейте до кремообразного состояния. Как только капкейки остынут, покройте их 1–2 ч. л. крема.

[Радим]

можно приготовить для девушки такое

[antonov2015l]

А чего только для девушки можешь и для мужчины такое приготовить))))0

[Vector Usa]

Наверное не вкусно.

[Verbena]

Кефирное желе
пол литра кефира
2-3 ст ложки сметаны
ванильный сахар
просто сахар - немножки
хорошо размешать, добавить растворенный желатин и в холодильник
Вкусняшищща, особенно в жару. Можно ряжанку вместо кефира

[Клубничка]

Сообщение от Verbena

Кефирное желе
пол литра кефира
2-3 ст ложки сметаны
ванильный сахар
просто сахар - немножки
хорошо размешать, добавить растворенный желатин и в холодильник
Вкусняшищща, особенно в жару. Можно ряжанку вместо кефира

можно добавить сезонные фрукты или ягоды.

[AlexG]

Всё хочу есть, гов ту еда

[Karina88]

Самое простое, что можно сделать, и при этом вкусное, - клубника в сахаре

[Клубничка]

Сообщение от Karina88

Самое простое, что можно сделать, и при этом вкусное, - клубника в сахаре

какой сахар на диете)))

[tanyatet]

Очень вкусные рецепты.

[antonov2015l]

Раньше тоже делали всё это, тратили кучу времени получалось очень вкусно, мне нравилось в семье все в восторге, но времени всё меньше потому взяли йогуртницу http_//m.ua/kata/352/ и теперь всё делает она, а мы только едим)) как то так, хотя для меня это было открытие, что уже всё делают за тебя)

[Зефирка]

Сообщение от Клубничка

какой сахар на диете)))

да и бананы не для диеты. В них много калорий. больше 1 в день на диете не рекомендуется. а лучше и вовсе без них

[Кукана]

Я редко ем сладкое, но если очень хочется чего-то такого вкусного, то я никогда не бегу за шоколадками и тортами, а покупаю яблоко и творог и делаю суфле из яблок и творога http_//gurmanio.org/recipe/sufle-iz-yablok-i-tvoroga/http_//gurmanio.org/recipe/sufle-iz-yablok-i-tvoroga/ Если взять сладкий сорт яблок, то сахара нужно минимальное количество только для того чтобы взбились белки, и все никакой муки не нужно, а вкусно очень получается.
Источник: IMGhttp_//gurmanio.org/wp-content/uploads/2015/06/Sufle-iz-yablok-i-tvoroga-450x300.jpg?1bbb41/IMG]

[antonov2015l]

QUOTE=evgeniyas;226213]Запеченные бананы с творогом. На 100 г. - 105 ккал.

Ингредиенты:

4 банана; 0,5 сока лимона;

100 гр. обезжиренного творога;

100 гр. несладкого йогурта; 1 яйцо.

Очищаем бананы, режем вдоль и выкладываем на противень. Сбрызгиваем лимонным соком. Растираем творог с йогуртом и яйцом до получения однородной массы, выкладываем на бананы. Помещаем в заранее разогретую духовку и выпекаем при 180 гр. 10 минут. По желанию сверху посыпать корицей или измельченным орехом.



Кекс с персиками: вкусно, быстро и легко. На 100 гр. продукта - 150 ккал.

Ингредиенты:

30 гр. желатина;

2 пачки творога;

1 банка сгущенки;

1 банка консервированных персиков.

Желатин смешиваем со стаканом холодной кипяченой воды, нагреваем до полного растворения на медленном огне. Смешиваем творог и сгущенку до получения однородной консистенции. Добавляем нарезанные фрукты и хорошо перемешиваем.В полученную смесь добавляем желатин и снова перемешиваем. Выливаем в форму и оставляем в холодильнике на 5-6 часов. Приятного аппетита! http_//www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/dieticheskie-deserty/http_//www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/dieticheskie-deserty//QUOTE]


звучит просто обалдено, обожаю бананы и творог, а здесь всё вмести)