На каких тренажерах заниматься для эффективности?

[Андрей Маслов]

Сообщение от Rine

Скажите, какие добавки стоит принимать при интенсивных тренировках?

Самые известные спортивные добавки - протеины https://nosorog.ua/protein/ Содержат белок, а значит, главным образом работают на построение мышечных тканей и их сохранение. Употребление после тренировки способствует хорошему росту мышц. Для новичков в первые полгода занятий спортом будет достаточно одного приема утром перед завтраком.