Быстро похудеть.

[Kattie456]

Без вреда для здоровья быстро не получится

[Елизавета Ли]

Я думаю, нужно соблюдать здоровое питание и вести здоровый образ жизни)

[Katena788]

Я бы вам посоветовала купить абонемент в ближайший фитнес центр. Вот этот, например, могу порекомендовать - https://grand-prix.ua/. Хожу в него почти год и очень довольна. Атмосфера там очень уютная и располагающая к тренировкам, инструкторы все профессиональные и позитивные. В общем мне очень нравится. Вы там и вес без проблем скинете, и мышцы подкачаете.

[Fargo]

Как приятно читать комментарии что быстро худеть это вредно, только правильное питание и спорт. Радует что многие это понимают.

[Lenok14]

Действительно здоровое питание играет большую роль. Я вот взялась за рацион своей мамы, потому что ей нужно похудеть. Заказываю ей даже эко продукты в магазине https://sz.lviv.ua/ , уже через несколько месяцев видны результаты. И мы всей семьей уже подсели на крупы, хлеб и бобовые из этого магазина. А их халва это вообще что-то, ну очень вкусно. Как нам объяснил диетолог, здоровое питание и спорт должен стать стилем жизни, тогда будет результат, а все диеты и прочие глупости это просто потерянное время и деньги.

[Zahar]

Я тоже всегда долго настраиваюсь, уговариваю себя. Мне проще отказываться от чего-то постепенно, первую наделю я например откажусь от сладкого, со второй плюс отказываюсь от мучного, и научиться не кушать вечером и это уже будет хорошо

[LubovIvanovna]

Да быстро отказываться от еды не стоит, это чревато проблемами со здоровьем. Можно начать с какой-нибудь не строгой диеты, как например диета Майка Хаймана https://motivelerex.com/dieta-majka-...niya-toksinov/ . При помощи такой диеты можно легко избавиться от 4 лишних килограмм за неделю. Результат стабильный и без вреда для организма.

[saibat]

Похудеть то не так то сложно, если все соблюдать. Вы можете для отслеживания выпитой жидкости использовать очень крутое приложение https://play.google.com/store/apps/d...nk.water.often Мне оно нравится, так что пользуйтесь им.

[трикол]

Похудеть не так просто как кажется, но все возможно, главное иметь большое желание. Я лично ходила на процедуры в этот салон https://beautylaser.pro/endosfera-kiev.html. Мне делали массаж аппаратом уже после нескольких процедур было заметно, что кожа стала подтягиваться и приобретать здоровый вид. Лимфодренаж выводит с организма всю застоявшуюся воду, что помогает как можно скорее сбросить лишние килограммы, советую и вам сходить, результат потрясающий.

Сообщение от Zahar

Я тоже всегда долго настраиваюсь, уговариваю себя. Мне проще отказываться от чего-то постепенно, первую наделю я например откажусь от сладкого, со второй плюс отказываюсь от мучного, и научиться не кушать вечером и это уже будет хорошо

Поступово відмовлятись теж варіант, але якщо відразу відмовитись від солодкого та мучного нічгого не буде, головне їсти норму калорій, а без цукру можно купувати продукти тут https://ecosmak.com.ua/bez-cukru

[Listva]

Массажи надо еще добавить - они помогут быстрее разогнать жир под кожей. Еще и на релакс массаж я Вам очень советую записаться, который без сомнений подарит Вам позитивную энергию и приведет организм в тонус.

[ТохаКот]

Быстрый процесс похудения требует комплексного подхода, но важно помнить, что здоровье всегда должно быть на первом месте. Вот несколько основных рекомендаций:

Правильное питание: Уменьшите потребление калорий, отказавшись от быстрых углеводов (сладости, белый хлеб) и жирных продуктов. Предпочтение стоит отдать овощам, белку и здоровым жирам (рыба, орехи, оливковое масло).

Физическая активность: Регулярные упражнения помогут сжигать калории и улучшить общее самочувствие. Кардио и силовые тренировки эффективны в этом плане.

Питье воды: Вода не только увлажняет, но и способствует ускорению обмена веществ. Рекомендуется пить около 2 литров воды в день.

Сон и отдых: Недостаток сна и стресс могут замедлить процесс похудения. Старайтесь спать от 7 до 9 часов в сутки.

Мониторинг прогресса: Ведите дневник питания и упражнений, чтобы отслеживать свой прогресс и корректировать подход при необходимости.

Профессиональная консультация: Если есть медицинские противопоказания или вопросы, связанные с здоровьем, обратитесь к специалисту (диетологу, тренеру).

Помните, что здоровое похудение — это постепенный процесс, который требует терпения и упорства.

[janaCos]

Привіт усім! Якщо ви шукаєте курси, де можна дізнатися все про харчування, схуднення та здоровий спосіб життя, я дуже рекомендую школу "Баланс". Я сама проходила курси в цій школі, і можу сказати, що це справжній скарб для тих, хто хоче розібратися в нутриціології та дієтології. За 5 тижнів ви отримаєте сертифікат міжнародного стандарту, який відкриє вам двері для роботи в будь-якій точці Європи. Викладачі – практикуючі фахівці з медичною та психологічною освітою, що забезпечує високу якість навчання. Курси підходять як для особистого розвитку, так і для професійного зростання. Перейдіть на сайт https://www.centrebalance.top/kursua, щоб дізнатися більше та приєднатися до спільноти професіоналів, які дбають про здоров'я та гармонію. І там ви точно дізнаєтеся як схуднути.

[PolinkaYa]

Сообщение от Semon

Я в бассейн хожу, чтоб худеть во время плавания, Скайфит мне удобен, потому что рядом с домом.

Я раньше тоже ходила в Скайфит, но потом перестала по своим причинам и перешла в другой бассейн, где мне сервис кажется более удачным. Просто летом заниматься плаванием в крытом бассейне - не самое хорошее решение, хочется в открытый бассейн https://sunray.ua/pool_club вот такого плана ходить, чтоб еще и позагорать потом можно было. Ну это чисто мои предпочтения, может быть у Вас это как-то по другому выражается. В любом случае плавание - это здоровье. А активность на солнышке - это еще и заряд витамина Д, чтоб потом зимой не страдать из-за дефицита.