Как повысить самооценку?

[evgeniyas]

В той или иной степени, мы все имеем проблему с самооценкой, как правило, причины таятся в нашем детстве и воспитании. Бывает так, что самооценка рушится в результате неудачных отношений или травмирующих ситуаций. Проблемы с самооценкой негативно влияют на нашу жизнь. Чтобы повысить самооценку, предлагаем вам несколько советов, следуя которым, ваша жизнь изменится к лучшему:



1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Стоит понять одно - всегда, каких бы успехов вы не достигли, какой бы вы красавицей не были, будут люди – успешнее, красивее или богаче вас. Стоит это понять и принять.

2. Прекратите себя ругать и грызть за каждый промах. Запретите себе говорить о себе в уничижительных формах «Я такая дурочка», или «вот я тупица» и т.п. реплики, не поднимут вам самооценку. Лучше, замените привычку ругать себя, на привычку хвалить за самые мелкие достижения. Увидите, как поменяется ваше отношение к себе, а вместе с ним и отношение окружающих к вам.

3. Избавьтесь от привычки принимать благодарность других людей фразами типа «да ничего особенного» или « не стоит благодарности». Говорите спасибо.

4. Используйте утром и перед сном аффермации повышающие самооценку. Например « Я, уверенна в себе» или « я красивая и счастливая женщина», «я заслуживаю всего самого лучшего» и т.п.

5. Читайте литературу, смотрите видеоролики по поднятию самооценки. http://www.womenscredo.ru/psihologiya-otnosheniy/

[Мастик]

Как один из способов - спорт.
Еще - перестать волноваться на предмет того, что подумают люди)))

[Nadyuha]

Сообщение от evgeniyas

Используйте утром и перед сном аффермации повышающие самооценку. Например « Я, уверенна в себе» или « я красивая и счастливая женщина», «я заслуживаю всего самого лучшего» и т.п.

Это напоминает мне аутотренинг.

[DenisKutkovoy]

У Паоло Коэльо читал упражнение "Положение в гроб" по моему (точно не помню) но смысл в том что бы представить что ты умер и тебя положили в гроб, представит как холодно в могиле, как тебя начинают поедать черви)))) и все проблемы станут не такими уж и важными по сравнению с тем что ждет нас всех...

[Nadya108]

как по мне, так всегда нужно видеть в себе божественную природу...это касается женщин...у нас такая энергия и столько потенциала, что в своей рутине мы об этом забыли и позволяем забыть об этом всем окружающим...а не нужно этого делать...необходимо найти время чтобы самой вспомнить и другим показать, кто энергетически и своей любовью поддерживает этот мир)

[mapi]

К психотерапевту походить можно)))

[Nissi]

ну если все действительно плохо, то да...к психологу дорога...а так есть масса способов поднять самооценку..главное не перестараться и не сталь излишне самоуверенным)

[Кайра 24]

Очень повышает самооценку или понижает мужчина,который находится рядом.. если он вами восторгается,то конечно можно цвести и пахнуть..если же нет..то меняйте мужчину

[Кайра 24]

Сообщение от DenisKutkovoy

У Паоло Коэльо читал упражнение "Положение в гроб" по моему (точно не помню) но смысл в том что бы представить что ты умер и тебя положили в гроб, представит как холодно в могиле, как тебя начинают поедать черви)))) и все проблемы станут не такими уж и важными по сравнению с тем что ждет нас всех...

Жуть... вы знаете,что ни одна мысль не проходит бесследно..)))

[vikasvetlova]

Всё чаще встречаю людей с завышенной самооценкой. Ваших советов начитались?)

[Кайра 24]

Сообщение от vikasvetlova

Всё чаще встречаю людей с завышенной самооценкой. Ваших советов начитались?)

И я так понимаю безосновательно ?)

[ProstoLexa]

Способов много.Один из них планирование своей жизни,вы ставите себе небольшие задачи,их решаете,купаетесь в достижениях своих пусть и небольших целей,идете к какой нибудь глобальной и самооценка станет огого!

[olgastep]

Один из способов - каждый вечер вспомнить минимум пять поводов, за что себя похвалить! Пусть это даже мелочи - но главное, от души!

[Nyta]

Спорт, налаживание проблем в личной жизни, исключение из своего круга людей, неуважающих вас. Очень часто причиной низкой самооценки является ваш мужчина

[mariko81]

купить новое белье и записаться в спортзал