Хатха-йога для беременных,для начинающих,семейная и парная йога.

[ОкСаноЧка]

Здравствуйте! Уважаемые обитатели форума! Приглашаем на занятия хатха-йогой.

Наше расписание и программа:

ХАТХА-ЙОГА

Основная группа, женская практика:

Понедельник, Четверг 18:30-20:00

Оздоровление: специально разработанные статические и динамические комплексы хатха-йоги*
Восстановление сна, снятие эмоционального напряжения, мышечных зажимов (массаж и самомассаж)
Работа с рефлексогенными точками (мудра-йога - йога для пальцев)

*с учетом потребностей и особенностей женского организма

Работа с дыханием: управление своим психическим и физическим состоянием через дыхание (пранаямы) и звуки (мантра-йога)
Умение расслабиться и прийти в себя (релаксация)

Раз в два месяца творческие занятия: делимся опытом рукотворчества (арт-терапия)

Экологическое существование: сохранение и восстановление здоровья в условиях большого города
Система оздоровительного питания
Рецепты натуропатии, фито- и ароматерапии.

__________________________________________________ _____

Группа йоги для БЕРЕМЕННЫХ:

Среда 18:30-20:00
Воскресенье 9:30-11:00

Адекватные триместрам комплексы. Дыхательные упражнения. Подготовка к мягким, естественным родам, оздоровление организма уже во время беременности, грамотное поведение во время всех периодов родовой деятельности, становление, протекание, критические периоды лактации, мягкое ее завершение.

Групповые (небольшие группы) и индивидуальные занятия.

Безопасность для мамы и малыша строго соблюдаются.

Занятия ведут преподаватели-мамы, которые прошли предлагаемую систему при собственной подготовке к родам, и могут судить об ее эффективности с позиций личного опыта.
__________________________________________________ _____

!!!!

ГРУППА СЕМЕЙНОЙ И ПАРНОЙ ЙОГИ.

Воскресенье 9:00-11:00

Оздоровление и укрепление: статические и динамические комплексы хатха-йоги*
Восстановление сна, снятие эмоционального напряжения, мышечных зажимов (массаж и самомассаж)
Работа с рефлексогенными точками (мудра-йога - йога для пальцев)
Работа с дыханием: управление своим психическим и физическим состоянием через дыхание (пранаямы) и звуки (мантра-йога)
Умение расслабиться и прийти в себя (релаксация)
Экологическое существование: сохранение и восстановление здоровья в условиях большого города
Система оздоровительного питания
Рецепты натуропатии, фито- и ароматерапии.

* подходят как для мужчин, так и женщин и детей.

__________________________________________________ _____

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ!

Записаться на любое предлагаемое занятие можно, написав в личку, а также позвонив по телефону (о96) 4948466 Оксана.
__________________________________________________ _____

http_//vk.com/club26941964 - наша группа вконтакте.

Интересности, полезности, обмен опытом и другое-разное. Будем рады доброжелательным и веселым Йогочеловекам и другим Хорошим Людям

[Nadya108]

хатха йога - лучший вид спорта в наше время, наверное...но это конечно личное мнение)) просто это один из немногих видов спорта, когда ты и отдыхаешь и тело в тонусе поддерживаешь одновременно..идеально в нашем напряженном графике жизни..

[IrynaDnepr]

Сообщение от Nadya108

хатха йога - лучший вид спорта в наше время, наверное...но это конечно личное мнение)) просто это один из немногих видов спорта, когда ты и отдыхаешь и тело в тонусе поддерживаешь одновременно..идеально в нашем напряженном графике жизни..

Я с Вами согласна полностью, что при напряженном графике работы йога это то, что надо многим для души и тела. Но не всегда в этом графике остается время для посещения зала для занятий. Я воспользовалась http_//yarko.yoga/вот этим сайтом и приобрела видео урок для начинающих. Теперь я занимаюсь в то время, когда мне удобно, могу одно и то же упражнение (асану) останавливать и просматривать повторно несколько раз, что не всегда возможно в зале. Так что это очень удобно. Теперь йога всегда со мной.