Досвід мікродозингу та комбінацій з БАДами — хто практикує?

[Arrtur]

Привіт усім!
Останнім часом почав глибше вивчати тему мікродозингу (в основному псилоцибінові гриби) і хотів би зрозуміти, як це реально впливає на концентрацію, енергію й загальний настрій у довгостроковій перспективі.
Цікавить не тільки психічний ефект, а й фізичне самопочуття — наприклад, як реагує сон, рівень тривожності, мотивація.

Ще питання до тих, хто поєднує мікродозинг з БАДами або ноотропами. Чи є сенс комбінувати, скажімо, левазею, L-тирозин, магній або омегу з мікродозами? Чи хтось помічав реальні зміни, чи це більше placebo?

[Georger]

З власного досвіду і спостережень — мікродозинг справді може дати ефект, але він не «вау» одразу, а радше поступовий і тонкий. Фокус тримається краще, думки ясніші, менше відчуваєш ментальної втоми. Настрій стає більш рівним, особливо якщо раніше були різкі перепади чи тривожність.

Головне — не ловити очікування швидкого результату. Це як навести порядок у голові поступово, а не «включити тумблер». Якщо приймати зранку — сон зазвичай навіть покращується, бо вдень менше напруги накопичується. Якщо пізно — навпаки, може бути безсоння або надмірна активність думок.

[Arrtur]

Так, от саме так воно і є. Ефект не різкий, але помітний, якщо робити все спокійно і без фанатизму. Я теж бачив, що головне — не чекати «чуда», а просто дати організму адаптуватися. Через кілька тижнів реально відчувається, що мозок працює плавніше, а емоції не стрибають. І сон, до речі, теж нормалізується, якщо не порушувати графік прийому.

[Georger]

Якщо ти вже в цій темі, раджу подивитися https://goodly.com.ua/
— це, мабуть, один з найадекватніших магазинів функціональних грибів і мікродозингу в Україні. У них усе чітко по якості, без «псевдонаукового» шуму, і продукти дійсно працюють, якщо підходити з розумом.

Для початку можна взяти їхні базові мікродози або лінійку з lion’s mane — гарно підтримує когнітивку й нервову систему без різких коливань.