Как быстро набрать массу?

[Pilot14]

Есть побольше и железо тягать

[AlexandrVelichko1]

Есть по больше, но главное правильной пищей

[Bla]

Знаю, что многие спортсмены семена конопли употребляют. На http://smileseeds.com.ua/ такие есть. Дело в том, что в них очень много белка и аминокислот, также в семенах много омега жирных кислот, которые эффективно борются с отложением жира в стенках сосудов. На 60% растение состоит из белка глобина и на 20% - из альбумина, которые по химическому строению идентичны человеческим протеинам.

[Wagh]

Сообщение от Димонs

Как быстро набрать массу (без химии) ?

Просто, без химии, только спортивное питание rozetka.com.ua/sportivnoe-pitanie/c273292 и по 5-6 часов тренировок в день, за год будете как Арнольд Шварценеггер, это же его метод тренировки!

[Blacker]

Можете протеинов попить, но обязательно нужно ходить в зал

[Максим Кононенко]

Правильно питание, добавки, режим и грамотный подход к тренингу

[DorX]

Сообщение от Pilot14

Есть побольше и железо тягать

Вообще совет не такой уж и плохой. Вот только если не подобрать "подл себя" правильную систему упражнений, то ничего у вас может и не выйти. Хоть вы этим железом "обтаскайтесь". Вот интересная статья https://gymbaza.pro/661-kak-rastit-m...-drischom.html о правильном наборе мышечной массы. Все должно быть по правилам. А-то можно мышцы согнать, и станется только жир (вы же предлагаете много кушать) и станете таким легендарным в народе качком, которых еще называют "жирный-жирный дрыщ"!

[tolk]

У меня муж оч худой, генетика такая ))), нельзя заставить много есть , если не хочется, когда ходит в спорт зал , и да без спорт птания не обходится, и даже не столько ради массы, сколько для того, что бы эффективно отзаниматься.Результаты были. Сейчас много работает и на зал ни времени ни сил, вернулся к прежнему весу и виду.Большинство друзей со временем изменились внешне, а вот он никак

[reanimator]

Сообщение от tolk

У меня муж оч худой, генетика такая ))), нельзя заставить много есть , если не хочется, когда ходит в спорт зал , и да без спорт птания не обходится, и даже не столько ради массы, сколько для того, что бы эффективно отзаниматься.Результаты были. Сейчас много работает и на зал ни времени ни сил, вернулся к прежнему весу и виду.Большинство друзей со временем изменились внешне, а вот он никак

с генетикой не поспоришь, сам такой. Остался на вид в спортивной форме хотя спортом не занимаюсь давно. А вот друзья есть как свиньи(хрю хрю)

[fedir81]

Сообщение от Blacker

Можете протеинов попить, но обязательно нужно ходить в зал

Я считаю, что даже говорить про то, что нужно ходить в зал регулярно не стоит тому, кто хочет набрать мышечную массу. И только уже на основе этого стоить взять во внимание принятие протеина. Всегда спрашивают сколько. Странно, что это так сложно запомнить - приблизительно 1,5-2 грамма белка на один живой килограмм тела. Вот и все. Я сейчас принимаю Whey Gold Standard Optimum Nutrition. Через https://www.atletmarket.com.ua/ его покупаю. Проблем с доставкой нет. Заказал - на следующий день у меня. Зайдите почитайте про него.

[Марина Ковалёва]

Чтобы набрать быстро мышечную массу помимо основной пиши в любом случае необходимо употреблять спортивное питание, но если покупать, то только качественное http://xn--80adjblcb0bdddhgimth.in.ua/ . Мой муж спортсмен, и я в фитнес-центре преподаю, так что знаю о чём говорю и всем рекомендую только хорошее.

[Калева]

Сообщение от Pilot14

Есть побольше и железо тягать

Ну это да)))))

[Кушнарёва Варвара]

Неплохо бы еще покупать спортивное питание от biotech usa nutrition https://bcaa.ua/proizvoditeli/biotech , оно тоже хороший результат дает, в принципе, как и любое спортивное питание. У меня брат такое употреблял, результатом реально доволен, нужную массу довольно таки быстро набрал.

[kolik2233]

Есть хороший портал, много советов по спорту http://i-man.info Часто там читаю о тренировках,классный)Думаю найдете там все ответы на свои вопросы.)

[ТохаКот]

а еще надо про питание подумать!